常见的生理反应，这些奇奇怪怪的行为，你有过吗？建议了解一下！

生理反应有哪些，生理反应是本能反应，人体机能分生理和病理，生理就是正常的机能反应，如沙子飞到眼里会不自主闭眼，饿了肚子会咕咕叫，怀孕时会食欲差，轻度恶心，喜酸食等这都属于正常的反应。下面看看生理反应有哪些。

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在这里我想说，还有一些生理反应，或许你会觉得很尴尬，但是都是正常的，不妨看看你有过几个这些生理反应？

什么是生理反应？

是个体受到外界刺激机体时所反应的一种紧张状态。性反应周期的第一期是兴奋期，从性欲未被唤起阶段进入性欲被唤起，身体开始呈现紧张，精神兴奋。

这期的特点是男性的阴茎勃起，女性的阴道润滑，性唤起是由于视觉，听觉和触觉所感知的异性性感区所引起的性冲动，并产生性欲望。每个人每次进入兴奋期所需要的时间变化很大，时间不一定相同，一般男性较快，较强烈。

人体机能分生理和病理，病理反应指的是一种不正常的反应的状态。对于生理反应，一般在一段时间后就可以自行改善，并不需要特殊处理。如果是病理反应，则需要及时进行相关检查，明确诊断，选择合适的方式治疗，避免延误病情，影响自身的健康。

1、月经期生理反应

会表现为阴道出血，出血的量一般在30-50ml。血是暗红色的，并且不凝固。女生在来月经期间，绝大多数会表现为下腹部不适，并且会出现轻微的坠胀。由于每个女生的个体差异不同，有的还会表现为乏力、嗜睡、失眠、食欲增加，或出现乳房局部的胀痛、乳头疼痛等。

2、心跳加速

在女性在受到性刺激时，由于中枢神经系统的兴奋、有氧代谢的加快，从而对氧气的需求增加，以致身体的呼吸、心跳加快。通常女性在受到性刺激的心跳速度增加到一分钟120次。

3、出现肌紧张

女性在受到性刺激时，由于肌肉兴奋性增高，就会出现全身部分肌肉的肌紧张，从不随意收缩到规律性收缩。通常会出现肌肉痉挛样收缩的生理反应，主要表现为手、足痉挛，颜面扭曲或身子扭动。

4、妊娠期生理反应

妊娠期妇女可有多种生理反应，主要包括停经和早孕反应，停经是主要的生理反应，而早孕反应只有部分女性才有。早孕反应主要发生在妊娠早期，表现为恶心、呕吐、乏力、食欲不振、嗜睡、便秘、腹胀、口味改变等，通常是在怀孕3个月左右逐渐减轻或消失。妊娠后期，可能还会出现水肿、肚皮发紧、妊娠纹、腰痛、腹痛等表现。

1、养成早睡早起的习惯

早晨起床后应该空腹喝一杯清肠水，并且一定要吃早餐，早餐应该营养丰富，保证肉、蛋、奶的摄入，并且早餐应该富含有膳食纤维、维生素以及必须的氨基酸，或者是其他营养物质。

2、适当的饮水

水是生命之源，过量或少量饮水都不可取。要适当的饮水给机体的新陈代谢给予适当的水环境，维持对环境的平衡保持细胞膜的稳定性，才能维持机体的健康。

3、多吃蔬菜

是一种绿色食品，不但可以做菜还可以烹饪的一类植物，可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。蔬菜中的营养素可以有效的预防慢性，退行性疾病的多种物质。多吃有助于身体健康。

4、不抽烟，不喝酒

现在的很多疾病，都是由于常年的吸烟喝酒导致的，年轻的时候抽烟喝酒，感觉对身体没什么大的影响，等到你中年，或者年老的时候，会发现，各种肾病、肺病，都是因为吸烟所导致的。所以，为了自己健康，戒烟戒酒。

5、加强锻炼

建议每周适当进行2-3次的运动，可进行慢跑、跳绳、游泳等体育锻炼，有助于加快体内的新陈代谢、增强体质。

6、保持乐观的心态

情绪是可以影响一切的，在生活中，要保持乐观的心态，遇到事情要冷静处理，不要长期处于焦虑、紧张、急躁等不良的情绪之中。乐观的心态会给我们创造美好的生活。

7、多看书

常言道腹有诗书气自华。在日常生活中，我们应该保持看书的习惯，不断地拓宽自己的视野，让自己不与这个世界脱节。